Beranda

Tentang Kami

Kelas

Personal Training

Membership

Info Sehat

Karir

Hubungi Kami

Sekilas Flash Fitness

Flash Fitness merupakan mega gym and fitness centre yang menawarkan layanan terbaik untuk memenuhi harapan Anda akan kemudahan akses menuju hidup yang lebih sehat.

Lihat Selengkapnya

Mengapa Flash Fitness

Tubuh yang bugar membantu Anda memperoleh daya tahan tubuh yang kuat sehingga Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar. Kami menghadirkan kombinasi terbaik dari peralatan berkualitas, layanan, dan fleksibilitas untuk menciptakan pengalaman gym yang sempurna.

Klub Kami

Klub kami tersebar di 4 lokasi di Surabaya dan Sidoarjo. Temukan lokasi terdekat dengan Anda.

25

Class

4

Location

32

Trainer

product
Flash Fitness City Of Tomorrow
product
Flash Fitness Gayungsari
product
Flash Fitness Lippo Plaza
product
Flash Fitness Royal Plaza

Jadwal Kelas


Info Sehat

Jaga kesehatan dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, cukup tidur, dan kelola stres. Minum air yang cukup dan hindari kebiasaan buruk. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan!

gmbr
Manfaat Fitness untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Panduan untuk Hidup Lebih Sehat

Latihan kekuatan atau strength training sering kali dianggap hanya untuk atlet atau mereka yang ingin membentuk otot besar. Padahal, latihan ini sangat penting untuk semua orang, dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Latihan kekuatan tidak hanya membangun otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kepadatan tulang, metabolisme, dan kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat latihan kekuatan serta bagaimana memulainya dengan aman dan efektif.

gmbr
Pentingnya Nutrisi Seimbang dalam Menunjang Aktivitas Fitness

Halo, Flash Fitness Members, Selamat datang di tempat di mana kesehatan dan kebugaran menjadi prioritas utama. Di Flash Fitness, Anda bukan hanya berolahraga, tapi juga membangun gaya hidup sehat dan penuh energi. Yuk, simak manfaat gym yang bisa Anda rasakan, baik untuk fisik maupun mental!1. Meningkatkan Kebugaran Fisik Rutin berolahraga di Flash Fitness, dengan berbagai fasilitas dan kelas terbaik, membantu Anda:Meningkatkan stamina: Rasakan tubuh lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari.Menguatkan otot dan tulang: Latihan beban dan strength training memperkuat tubuh dan mencegah osteoporosis.Menjaga berat badan ideal: Kalori yang terbakar dalam setiap sesi olahraga efektif untuk membentuk tubuh ideal.2. Kesehatan Jantung yang Optimal Latihan kardio seperti treadmill, sepeda statis, atau kelas HIIT di FlashFitness:Melancarkan sirkulasi darah.Menurunkan tekanan darah.Mengurangi risiko penyakit jantung.3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik FlashFitness bukan hanya soal fisik, tapi juga soal self-care. Olahraga membantu:Mengurangi stres: Setelah berolahraga, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.Meningkatkan fokus: Pikiran jadi lebih jernih dan produktivitas meningkat.Meningkatkan rasa percaya diri: Dengan tubuh lebih bugar, Anda pun merasa lebih baik tentang diri sendiri.4. Komunitas yang Mendukung FlashFitness adalah tempat berkumpulnya individu yang saling memotivasi. Di sini, Anda bisa bertemu teman baru, berbagi tips kesehatan, dan membangun semangat bersama untuk mencapai target fitness.5. Gaya Hidup Sehat yang Menular Bergabung di FlashFitness membuat Anda semakin termotivasi untuk menerapkan pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menjaga konsistensi olahraga.6. Pilihan Latihan yang VariatifDi FlashFitness, Anda bisa menikmati:Personal training: Untuk program yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.Kelas kebugaran: Zumba, yoga, atau HIIT untuk suasana yang lebih seru.Area gym lengkap: Dari alat kardio hingga angkat beban.

gmbr
Manfaat Meditasi dalam Mendukung Kebugaran Fisik dan Mental

Meditasi adalah praktik kuno yang semakin populer di dunia modern karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik. Meditasi sering kali dikaitkan dengan ketenangan pikiran dan keseimbangan emosional, namun ternyata praktik ini juga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kebugaran fisik, termasuk membantu dalam program fitness. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi bagaimana meditasi dapat mendukung gaya hidup sehat dan bugar.Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental Meditasi telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental. Beberapa di antaranya adalah:Mengurangi Stres dan Kecemasan: Meditasi dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres. Dengan berlatih meditasi secara rutin, seseorang dapat menjadi lebih tenang dan mampu mengelola stres dengan lebih baik.Meningkatkan Konsentrasi: Meditasi meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, yang berguna dalam aktivitas sehari-hari maupun saat berolahraga.Mengurangi Gejala Depresi: Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu meredakan gejala depresi dengan merangsang area otak yang berhubungan dengan emosi positif dan ketenangan.Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: Meditasi membantu seseorang lebih terkoneksi dengan perasaan diri sendiri, sehingga dapat merasakan emosi dengan lebih baik dan positif.

gmbr
HIIT: Latihan Intensitas Tinggi untuk Hasil Maksimal dalam Waktu Singkat

Latihan kekuatan atau strength training sering kali dianggap hanya untuk atlet atau mereka yang ingin membentuk otot besar. Padahal, latihan ini sangat penting untuk semua orang, dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Latihan kekuatan tidak hanya membangun otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kepadatan tulang, metabolisme, dan kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat latihan kekuatan serta bagaimana memulainya dengan aman dan efektif.

gmbr
Manfaat Yoga untuk Fleksibilitas, Kesehatan Mental, dan Keseimbangan Tubuh

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India, namun kini telah menjadi fenomena global karena manfaatnya yang luas, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Dengan menggabungkan pose tubuh, pernapasan, dan meditasi, yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, serta meredakan stres. Artikel ini akan menjelaskan bagaimana yoga dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan membantu Anda mencapai kebugaran secara menyeluruh.

gmbr
Manfaat Latihan Kekuatan untuk Kebugaran dan Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Latihan kekuatan atau strength training sering kali dianggap hanya untuk atlet atau mereka yang ingin membentuk otot besar. Padahal, latihan ini sangat penting untuk semua orang, dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Latihan kekuatan tidak hanya membangun otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kepadatan tulang, metabolisme, dan kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat latihan kekuatan serta bagaimana memulainya dengan aman dan efektif.

gmbr
Manfaat Latihan Kekuatan untuk Kebugaran dan Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Latihan kekuatan atau strength training sering kali dianggap hanya untuk atlet atau mereka yang ingin membentuk otot besar. Padahal, latihan ini sangat penting untuk semua orang, dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Latihan kekuatan tidak hanya membangun otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kepadatan tulang, metabolisme, dan kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat latihan kekuatan serta bagaimana memulainya dengan aman dan efektif.

gmbr
Manfaat Gym untuk Kesehatan Fisik dan Mental – FlashFitness Lifestyle

Halo, Flash Fitness Members, Selamat datang di tempat di mana kesehatan dan kebugaran menjadi prioritas utama. Di Flash Fitness, Anda bukan hanya berolahraga, tapi juga membangun gaya hidup sehat dan penuh energi. Yuk, simak manfaat gym yang bisa Anda rasakan, baik untuk fisik maupun mental!1. Meningkatkan Kebugaran Fisik Rutin berolahraga di Flash Fitness, dengan berbagai fasilitas dan kelas terbaik, membantu Anda:Meningkatkan stamina: Rasakan tubuh lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari.Menguatkan otot dan tulang: Latihan beban dan strength training memperkuat tubuh dan mencegah osteoporosis.Menjaga berat badan ideal: Kalori yang terbakar dalam setiap sesi olahraga efektif untuk membentuk tubuh ideal.2. Kesehatan Jantung yang Optimal Latihan kardio seperti treadmill, sepeda statis, atau kelas HIIT di FlashFitness:Melancarkan sirkulasi darah.Menurunkan tekanan darah.Mengurangi risiko penyakit jantung.3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik FlashFitness bukan hanya soal fisik, tapi juga soal self-care. Olahraga membantu:Mengurangi stres: Setelah berolahraga, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.Meningkatkan fokus: Pikiran jadi lebih jernih dan produktivitas meningkat.Meningkatkan rasa percaya diri: Dengan tubuh lebih bugar, Anda pun merasa lebih baik tentang diri sendiri.4. Komunitas yang Mendukung FlashFitness adalah tempat berkumpulnya individu yang saling memotivasi. Di sini, Anda bisa bertemu teman baru, berbagi tips kesehatan, dan membangun semangat bersama untuk mencapai target fitness.5. Gaya Hidup Sehat yang Menular Bergabung di FlashFitness membuat Anda semakin termotivasi untuk menerapkan pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menjaga konsistensi olahraga.6. Pilihan Latihan yang VariatifDi FlashFitness, Anda bisa menikmati:Personal training: Untuk program yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.Kelas kebugaran: Zumba, yoga, atau HIIT untuk suasana yang lebih seru.Area gym lengkap: Dari alat kardio hingga angkat beban.

gmbr
FARID RINALDI Raih Juara III Men's Physique Kejuaraan Provinsi Jawa Tengah 2025

Prestasi Membanggakan: Farid Rinaldi Raih Juara III Men’s Physique pada Kejuaraan Provinsi Jawa Tengah 2025Flash Fitness Indonesia dengan bangga mengucapkan selamat kepada Farid Rinaldi, salah satu personal trainer terbaik kami, atas prestasinya meraih Juara III Kelas Men’s Physique dalam Kejuaraan Provinsi Jawa Tengah 2025 yang diselenggarakan oleh Persatuan Binaraga dan Fitnes Indonesia (PBFI).Ajang bergengsi ini berlangsung pada tanggal 7–8 Juni 2025 di Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah, dan diikuti oleh puluhan atlet dari berbagai daerah yang bersaing dalam berbagai kategori fisik dan kebugaran.Farid, yang juga merupakan atlet binaan PBFI Kabupaten Blora, tampil gemilang di ajang kompetisi tingkat provinsi tersebut dan menunjukkan dedikasi luar biasa—baik sebagai atlet kompetitif maupun pelatih kebugaran profesional. Konsistensinya dalam menjaga performa dan semangat berlatih menjadikannya inspirasi, tidak hanya bagi sesama atlet, tetapi juga bagi seluruh anggota Flash Fitness Indonesia.Melalui unggahan di akun Instagram pribadinya, Farid menyampaikan apresiasi mendalam kepada Ketua dan jajaran pengurus PBFI Blora atas dukungan serta kepercayaan yang diberikan kepadanya. Prestasi ini menjadi bukti nyata bahwa kerja keras, disiplin, dan komitmen yang selama ini ia tanamkan telah membuahkan hasil yang membanggakan.Keberhasilan Farid Rinaldi tidak hanya menjadi capaian individu, tetapi juga membawa semangat baru bagi Flash Fitness Indonesia dalam upaya membina dan melahirkan atlet serta personal trainer yang berintegritas dan berprestasi.Flash Fitness Indonesia terus berkomitmen untuk menghadirkan pelatih-pelatih berkualitas yang tidak hanya kompeten dalam membimbing, tetapi juga mampu menorehkan prestasi di panggung kompetisi.Red. Muhammad Rafli GimnastiarSalam sehat Stay Fit Stay Strong

Download The App

Tingkatkan kesehatanmu sekarang! Download aplikasi FlashFitness! dan mulai latihan dengan mudah

Dapatkan paket membership dengan penawaran yang menarik dari kami sekarang juga.

Free Trial


Go Now