Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India, namun kini telah menjadi fenomena global karena manfaatnya yang luas, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Dengan menggabungkan pose tubuh, pernapasan, dan meditasi, yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, serta meredakan stres. Artikel ini akan menjelaskan bagaimana yoga dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan membantu Anda mencapai kebugaran secara menyeluruh.
